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五、賴以維生的堅持
Day 16：11月8日
間 隔：五天
路 線：大稻埕
距 離：15.35K
時 間：1小時41分43秒
配 速：6分38秒/KM
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有點忘了是什麼樣的心情，怎麼會在這樣的狀況下，開跑15K的距離。
可能，是沒太多的耐心，等待公里數的循序漸進，尤其是知道越來越多的市民跑者，他們是用什麼樣的成績跑著。
俗話說，每個人都要「賴以維生」的堅持，才能讓自己生活的樣貌不變。
因為跑步，似乎已讓我改變些許的樣貌，改變部份的生活習慣，也開始讓我注意街上穿著MIZUNO的人。
那麼，我又得要有什麼樣的堅持，來做為這些改變後所「賴以維生」的？
也忘了是怎樣的心情，只知道整天有充分的休息，陽光普照，空氣又好。在家裡熱身時，就已經決定今天要用80%的心率輸出試跑15K看看。不過，也有偷偷想了一下，如果撐不住，12K也行。
一出發，刻意的壓低心率的輸出，同時間步幅就變小了，也不知為何，步頻變得快，在不甚有（付出）壓力的情況下，配速反而不錯，整個身體的condition覺得非常的smooth。這是開始跑步訓練以來，從沒有體會到的感受。
事實上，解決了耐力與體能，讓細胞勇於承擔苦楚，再從肌力的強度，開始追求速度的提升。
這樣的運作，彷彿才是真正的跑步者應有的訓練。初跑者，好像都只在乎「被關門」這個時間條件，所以，希望努力跑快一點，遠離這個魔王的追逐。卻沒記得，21公里這個距離的條件，必須與時間共同存在，缺一不可。
只看到可以馬上面對的問題，並沒有全盤思考全面性的關連。平穩輸出，不急不徐，反而可以維持更久的航程。
在沒有太多的糾結下，感覺一下子就過了馬場町公園，當然直接續行，今天就是跑完15K。
從陽光普照的下午，漸漸的日落西山，大地慢慢的暗了下來，除了陣陣的風從河面吹來，帶的些許的寒意之外，也發現了另一頭會阻礙跑步的猛獸。
它也算是老朋友了，只要在戶外活動，在這個季節都會受到它調皮的干涉。
東北季風的吹襲，讓在河濱跑步的訓練，遇到一些新麻煩。
算是「從白天跑到黑夜」，淡定的在夜幕中回到溪洲疏散門，完成了15K的成就。縱然腳不是最疼，氣不是最喘，GARMIN還是捎來了幾個PB及成就。全身濕領的我，是沒辦法在入夜奏著冷風的河邊雀躍太久，簡單恢復一下，就縮著身體打道回府了。
很晚了嗎？還不到6點呢。原來，秋天的黑夜，打從傍晚5點就出門了。
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