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四、訓練之道，攻心為上！
Day 13：10月29日
間 隔：七天
路 線：大稻埕
距 離：10.24K
時 間：1小時7分26秒
配 速：6分35秒/KM
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爬山，是沒辦法增加跑步功力的。或許應該說，跑步的訓練目標，是不能用爬山來替代的，因為兩者要激勵的(目標)不相同。
這個星期有幾個爬山的行程，而且都不輕鬆。所謂的(不輕鬆)，就是讓我走起來腿會酸的意思，也因此會影響到訓練的日程。
但我認真的解讀著，都是用腿兒，應該也有幫助到肌耐力吧！加上衝破了10公里的關卡之後，潛意識隱約有了點驕傲，就這樣把訓練大業放了一個星期。
接著，遇到了戶外運動的搗蛋者～下雨，於是乎又任性的睡過一個早上。不對，這樣有風險，想起「November Rain」這首歌，萬一在十一月都在下雨，那該怎麼辦？基於真的不喜歡當繞圈的哈姆太郎，就開始用（雨天如何跑步）來問問谷哥。
大部份的資訊，都是（裝備）上的建議，還有說可以穿雨衣、ㄚ拖來跑，當然也有說，就給它淋吧，反正身上也是濕。
對於此，雖說比賽時如果下雨，比賽是不會停止進行。但在愛護裝備的習慣上，我可能沒辦法主動的放任雨神肆虐，更何況我只是要完賽…。
當下，決定，就是維持佛系的出發點，鑽雨縫找時間練習。
趁沒雨，又沒特別的事，就來試試下午跑吧！因為有點陰冷，就先在家裏簡單做個暖身操，然後把去河濱的路程，當做熱身的折返跑。
下午四點，路上的汽車與行人，與清晨、晚上或假日不太一樣，沒有特殊的族群身份，也有沒有任何明顯的表情或目的地，感覺淡淡平平的。
在還沒開始決定跑多遠的情況下，就開始跑起來了。說真的，一開始就知道今天的狀況不好，對於路面、動作、呼吸，身體整個生疏不對勁，小腿酸酸的使不上力。胃裡的東西，分不清早午餐，邊跑邊晃動，感覺都快要從嘴巴甩出來了。
妥協與傲慢的後果，可能就是把先前的辛苦累積付諸於流水。除了一次次的累積身體的能量，以及養成反覆動作的搭配習慣外，練習的另一層意義，還有就是找到迅速降服、安撫內心小惡魔的方程式，這應該也是爬山沒辦法練到的模式。
雖然，最後還是以差強人意的速度完成10K，但從詳細的每公里資訊來看，不是很快，就是很慢，甚至還出現許久不見的兩個7分字頭。起起伏伏，完全亂了章法。
套句NIKE的Slogan說的：「猶豫，是對自己太客氣了」。雖然，我只是要完賽。
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